Wer kennt es nicht- die zurückliegenden 10- bis 14-Tage hatte man Urlaub- man war in eine wunderschöne Umgebung mit täglichen Aktivitäten in einer ausgelassenen Urlaubsstimmung eingetaucht. Die täglichen „kleinen und großen Sorgen“ hat man einfach zuhause gelassen.
Am Tag nach dem Urlaub wieder im gewohnten Alltag angekommen verbunden mit den Herausforderungen des beruflichen Alltags und den privaten kleinen Ärgernissen. Die Reaktion im Inneren „sagt mir“…..“einfach wieder weg, denn die Stimmung ist im Keller und man erlebt die bekannte post-Urlaubs-Depression (den post-Urlaubs-Blues)“.
Dies ist ein ganz normales Phaenomen und es besteht die kleine Kunst, sich den Alltag zuhause so zu gestalten, dass man auch zuhause die Lebens-Zufriedenheit lebt. Dies ist um so bedeutsamer, da man ja die meiste Zeit seines Lebens zuhause mit seinen Lieben verbringt- in einer angenehmen und geborgenen Umgebung. Urlaub bietet uns in einem kleinen Teil unseres Lebens die Möglichkeit, einfach mal „Alles“ hinter uns zu lassen.
So ist es zu empfehlen, die gewonnene Energie während der Urlaubstage dazu zu nutzen, das Leben im Alltag positiv auszurichten:
- Die Resilliance zu steigern, um den beruflichen und privaten Stress kompensieren zu können.
- Das eigene Umfeld zuhause so zu gestalten, dass man in die Lage versetzt wird, die selbst gesteckte Zufriedenheit leben zu können.
- Die Freizeit ist positiv zu nutzen…..treffen mit Freunden, Austausch mit der Familie, Zeit nehmen für ein Hobby.